Nūhou

I ka wā e pili ana i ka pale ʻana i ka hōʻeha a me ke kākoʻo hui ʻana, ʻo ke kākoʻo ankle a me ke kākoʻo kuʻekuʻe he mau mea hana pono ia no ka poʻe haʻuki, nā mea aloha kino, a me nā poʻe e hoʻōla ana mai nā ʻeha a i ʻole nā ​​​​kuʻi. Ma AISPORTER, loea mākou i nā pale haʻuki kiʻekiʻe a me ka orthop ...

I kēia mau lā, ua hoʻopuka ʻo McKinsey a me ka World Sports Supplies Federation (WFSGI) i ka "2021 Global Sports Report", e pili ana i ke ʻano o ka ulu ʻana o ʻewalu makahiki o nā waiwai haʻuki honua, a hiki i nā mea kūʻai aku ke kūʻai aku i ia mau huahana ke nānā aku. Nā lole hoʻoluʻu haʻuki b...

ʻAʻole maopopo iaʻu inā ʻike ʻoe, ʻo kēia ʻOlumepika Tokyo ma nā ʻano hanana mua he 28, a ʻelima mau hanana hou. No laila he aha kēia mau papahana? E hana kākou i kēia lā ma ke ʻano o ka mea hou. Helu 5: Piʻi pōhaku ʻOiaʻiʻo, nui ka poʻe i kamaʻāina ʻole i kēia p...

Ke hoʻonui nei i ka paʻakikī o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a i ʻole ka hoʻonui ʻana i nā kikoʻī o ka hoʻomākaukau ʻana, e kau ana i nā pilikia i mua a me ka hoʻomākaukau ʻana i nā mea kūpono, e hōʻike ana i ka ʻano o nā mea haʻuki Kina e hoʻoikaika i ka maikaʻi a me ka hoʻoholo ʻana e "hana ...

I kekahi manawa, ʻaʻole hauʻoli ka holo ʻana, a i kekahi manawa e ʻeha kino. I ka holo ʻana, hiki mai ka ʻeha i ka puka. ʻO nā ʻeha holo nui 3 ma lalo nei he mea maʻamau. Ua ʻike paha ʻoe iā lākou? Plantar Fasciitis ʻO ka plantar fascia kahi liga ākea ...

E like me nā Pilates a me nā yoga i hana ʻia ma kahiʻAi yoga, he mau hoʻoikaika kino a me ka noʻonoʻo, a he nui nā neʻe kākoʻo paʻa, no laila paʻakikī ka hapa nui o ka poʻe i ka ʻokoʻa ma waena o nā mea ʻelua. ʻOkoʻa 1: Ua hoʻokumu ʻia ka yoga kumu ma mua ...

Makemake nā kānaka holo e holo wikiwiki, maikaʻi, pololei, a pale i ka ʻeha. Akā mai ka "hiki ke holo" a hiki i ka "hiki ke holo", ʻo ka ʻokoʻa he pūʻulu holoʻokoʻa o ke aʻo ʻōnaehana. Mai ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kēlā me kēia lā a hiki i ka hoʻokūkū kūhelu, pehea mākou e hahai ai i ka hoʻolālā ʻepekema? E nānā kāua...

Pono mākou e hoʻomaʻamaʻa mua ma mua o ke aʻo ʻana i ka tennis e hoʻomākaukau i nā mea: 1, racket 2,Hui Hoʻohu3, kamaa 4, tennis 5, lole tennis. I kēia lā e nānā mākou i nā kaula hou a puni ke poʻo a me ka pulima lima. Ke manaʻoʻiʻo nei au ua ʻike pinepine nā mea a pau i ka poʻe e ʻaʻahu ana i ka br...

ʻO kaʻoiaʻiʻo, e loaʻa mau ke kaumaha o ke kaumaha i nā pilikia. ʻO nā hoʻomaʻamaʻa yoga ʻaʻole i koho i ke keʻena, ka manawa, a i ʻole ka ʻike e maʻalahi ke komo i ka ʻike o kēlā me kēia kanaka, akā nui ka poʻe e kū i ke ala o ke koho ʻana i nā mea hana. Eia ka nīnau, ʻoi aku ka mānoanoa o ka t...

Ua kapa ʻia ka pôpeku ʻo ka haʻuki helu ʻekahi ma ka honua, akā ʻoi aku ia ma mua o ka haʻuki. ʻAʻohe haʻuki ʻē aʻe i pili i kēlā me kēia ʻano o ke ola o nā kānaka e like me ka pôpeku. Ma ka haʻuki pôpeku, ʻaʻole i like ka nui o ka hōʻeha e like me ka ba...

ʻO ka mua: ke kuleana o ke kākoʻo pūhaka He mea koʻikoʻi ke kākoʻo pūhaka i ka hoʻoikaika kino. Hiki iā ia ke pālua i kou ikaika. ʻAʻole hiki iā ia ke pale wale i kou kua, akā mālama pū kekahi i kou lumbar spine. ʻO nā hoʻoikaika kino e like me ka kuʻekuʻe wāwae, ka huki paʻakikī, ka paʻi pākaukau, a me ka huki hope, ka pūhaka...

ʻAʻole paha ʻoe i ʻike ʻo 70% o kā mākou paona e kau ʻia ma nā hui kuli ʻelua. ʻO kēia hoʻi ka pilikia i loaʻa i nā poʻe he nui nā kuli. ʻAʻole hiki i ka wikiwiki a me ka wikiwiki o ke ola ke loaʻa ka manawa nui e leʻaleʻa i ka manawa o ka hele wāwae. I kēlā me kēia lā, hele mākou ...