Nuhou Huahana

I ka wā e pili ana i ka pale ʻana i ka hōʻeha a me ke kākoʻo hui ʻana, ʻo ke kākoʻo ankle a me ke kākoʻo kuʻekuʻe he mau mea hana pono ia no ka poʻe haʻuki, nā mea aloha kino, a me nā poʻe e hoʻōla ana mai nā ʻeha a i ʻole nā ​​​​kuʻi. Ma AISPORTER, loea mākou i nā pale haʻuki kiʻekiʻe a me ka orthop ...

E like me nā Pilates a me nā yoga i hana ʻia ma kahiʻAi yoga, he mau hoʻoikaika kino a me ka noʻonoʻo, a he nui nā neʻe kākoʻo paʻa, no laila paʻakikī ka hapa nui o ka poʻe i ka ʻokoʻa ma waena o nā mea ʻelua. ʻOkoʻa 1: Ua hoʻokumu ʻia ka yoga kumu ma mua ...

Pono mākou e hoʻomaʻamaʻa mua ma mua o ke aʻo ʻana i ka tennis e hoʻomākaukau i nā mea: 1, racket 2,Hui Hoʻohu3, kamaa 4, tennis 5, lole tennis. I kēia lā e nānā mākou i nā kaula hou a puni ke poʻo a me ka pulima lima. Ke manaʻoʻiʻo nei au ua ʻike pinepine nā mea a pau i ka poʻe e ʻaʻahu ana i ka br...

ʻO kaʻoiaʻiʻo, e loaʻa mau ke kaumaha o ke kaumaha i nā pilikia. ʻO nā hoʻomaʻamaʻa yoga ʻaʻole i koho i ke keʻena, ka manawa, a i ʻole ka ʻike e maʻalahi ke komo i ka ʻike o kēlā me kēia kanaka, akā nui ka poʻe e kū i ke ala o ke koho ʻana i nā mea hana. Eia ka nīnau, ʻoi aku ka mānoanoa o ka t...

Ua kapa ʻia ka pôpeku ʻo ka haʻuki helu ʻekahi ma ka honua, akā ʻoi aku ia ma mua o ka haʻuki. ʻAʻohe haʻuki ʻē aʻe i pili i kēlā me kēia ʻano o ke ola o nā kānaka e like me ka pôpeku. Ma ka haʻuki pôpeku, ʻaʻole i like ka nui o ka hōʻeha e like me ka ba...

ʻO ka mua: ke kuleana o ke kākoʻo pūhaka He mea koʻikoʻi ke kākoʻo pūhaka i ka hoʻoikaika kino. Hiki iā ia ke pālua i kou ikaika. ʻAʻole hiki iā ia ke pale wale i kou kua, akā mālama pū kekahi i kou lumbar spine. ʻO nā hoʻoikaika kino e like me ka kuʻekuʻe wāwae, ka huki paʻakikī, ka paʻi pākaukau, a me ka huki hope, ka pūhaka...

ʻAʻole paha ʻoe i ʻike ʻo 70% o kā mākou paona e kau ʻia ma nā hui kuli ʻelua. ʻO kēia hoʻi ka pilikia i loaʻa i nā poʻe he nui nā kuli. ʻAʻole hiki i ka wikiwiki a me ka wikiwiki o ke ola ke loaʻa ka manawa nui e leʻaleʻa i ka manawa o ka hele wāwae. I kēlā me kēia lā, hele mākou ...

Racket badmintontorque He pili ia i ka nui o ka wili ma ka ʻili o ka racket ke pā ka racket i ka pōleʻa. ʻOi aku ka liʻiliʻi o ka torque o ka racket, ʻoi aku ka maikaʻi o ka mana o ka pōleʻa. Kaumaha racket Pono e kaha ʻia kēlā me kēia racket me kona kaumaha. Genera...

1. E hoʻomaʻamaʻa i kou maka ʻO ke kumu e hiki ai i nā kānaka ke hoʻomaʻamaʻa wikiwiki i ka "maka a me nā lima" i ka pāʻani badminton he mea maʻalahi loa ia: i ka wā e pāʻani ai i ka badminton, pono nā ʻaoʻao ʻelua e noiʻi mau i ka kowali o ka hoa paio a me ka pōʻai lele kiʻekiʻe, a paʻa nā maka...

I kēia manawa, ʻo ka basketball kekahi o nā haʻuki me ka helu kaulana loa o ko kākou ʻāina. Inā ma ke kula haʻahaʻa a me ke kula kiʻekiʻe, hiki iā mākou ke ʻike i ke ʻano o nā pā basketball, e hōʻike ana i ke kūlana o ka basketball i ka lāʻau lapaʻau Kina. Ma mua o ka haʻalele ʻana ...

Wahi a kekahi poʻe, ʻoi aku ka maʻalahi o ka lilo ʻana o ke kaumaha i ke kauwela ma mua o ka hoʻoilo no ka mea ua emi ʻoe i ke kaumaha ma hope o ka hoʻoikaika kino, no laila e emi ʻoe i ke kaumaha. Ke kaumaha ʻoe ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa kauwela, maʻa ʻoe e emi i hoʻokahi kilo a ʻelua paha, akā ʻo ia wale nō no kou hou a maloʻo ...

Ua lawe mai ʻo Louis Vuitton i ka volleyball kahakai, rugby, billiards, golf a me nā mea haʻuki ʻē aʻe i ka wā i hala e hōʻike i kona makemake i ke ʻano o nā mea waiwai. I kēia manawa e hoʻomau ʻia ka lawe ʻana i nā mea hou e like me nā uhi racket, nā moena yoga, nā kīʻaha thermos a me ...